Худеем, сидя дома!
Содержание статьи:
Лишний вес, даже незначительный (5–10 килограммов «сверху» положенной нормы), существенно влияет на самооценку, качество жизни и на состояние здоровья. Так что наш путь – так составить собственное меню, чтобы и вкусно было, и худелось легко.
И давайте запомним, запишем и примем к сведению: скорректировать вес можно в любой ситуации, даже сидя в самоизоляции! А мы вам окажем всестороннюю помощь в этом нелегком деле!
Хитрая астрология знает все и даже больше. В том числе, правила питания по Зодиаку. На самом деле, важен даже не сам знак Зодиака, а астрологическая стихия, к которой он относится. Стихий, как известно, четыре – они-то и отвечают за столь важный аспект нашей жизни как питание. Согласуйте свое меню с требованиями звезд: худеть станет легче, а жить – веселей.
Огонь
Импульсивным Овнам и Стрельцам, а также вальяжным Львам (то есть, людям стихии Огня) необходима постоянная смена рациона.
При этом Огненные знаки, в отличие от всех остальных, чувствуют себя лучше, если садятся на диету не при убывающей, а при растущей Луне. Самое лучшее для Овнов, Львов и Стрельцов – ограничивать себя в калориях лишь на одну неделю в месяц.
Диета для снижения веса: подсчет калорий. Среднестатистической даме необходимо получать минимум 1000-1100 ккал в день. В этих рамках и следует питаться, постоянно варьируя блюда.
Земля
Тельцам, Девам и Козерогам – представителям стихии Земли –особенно важно не кусочничать, а питаться по расписанию. Легко переносят длительные строгие диеты Девы и Козероги, а вот Тельцам лучше не ограничивать себя в количестве, а снижать калорийность блюд.
Во вторую лунную фазу людям Земли желательно исключать из своего меню кушанья с терпким, горьким и вяжущим вкусом, обогатить стол всевозможными чаями и травяными сборами.
Диета для снижения веса: дробная (пятиразовая или шестиразовая), для Тельцов дополнительно – раздельное питание.
Воздух
Близнецам, Весам и Водолеям, то есть людям воздушных знаков Зодиака, рекомендуется обратить внимание на молочные и кисломолочные диеты и разгрузки на соках, особенно в третью лунную фазу – с 3-го до 8-го декабря, с 31-го декабря до 6-го января и с 31-го января до 5-го февраля. А вот на овощные блюда в это время лучше не налегать, они могут разбалансировать энергетику.
Укрепить энергетику представители Воздушных знаков могут с помощью острых мясных блюд, съеденных во вторую лунную фазу.
Диета для снижения веса: система разгрузочных дней и интервалов, монодиета, белковая диета (Аткинса, «Сибарит»).
>Вода
Ракам, Скорпионам и Рыбам природа дает возможность быть не очень разборчивыми в еде – они очень восприимчивы лишь к пище с повышенной кислотностью. Однако в четвертую лунную фазу им лучше воздержаться от солений, грубой и кислой пищи, изобилия фруктов и фруктовых соков, а также быть особенно аккуратными при употреблении грибных блюд.
Диета для снижения веса: макробиотика (разгрузки на кашах на воде), белковая диета (Аткинса, «Сибарит»). Включайте в рацион больше рыбы, а не мяса, и откажитесь от злоупотребления фруктами.
Как быстро можно снижать массу тела?
В возрасте от 20 до 40 лет – на 3 – 5 килограммов в месяц.
В возрасте от 40 до 55 – на 2 – 3 килограмма в месяц.
Людям старше 55 лет худеть быстрее, чем на 1 – 1,5 кг в месяц, не рекомендуется.
Наши партнеры:
