Осмофобия — это боязнь запахов. Люди с осмофобией проявляют общую тревогу, неприязнь и психологическую сверхчувствительность к запахам. Фобия настолько экстремальна, что заставляет людей с ней делать все, что находится под их контролем, чтобы отойти или избежать беспокойства, вызванного запахами.
Причины осмофобии
Содержание статьи:
Точная причина осмофобии неизвестна. Обычно признается, что такие фобии возникают в результате внешних травмирующих событий в сочетании с внутренними предрасположенностями, которые включают наследственность или генетику. Корни специфических фобий легко прослеживаются до их определенных первопричин, которые в основном являются травматическим состоянием в раннем возрасте.
Основная проблема, с которой сталкивается большинство страдающих, — это ощущение невозможности избавиться от запахов, которых они боятся. Запах исходит от их обуви, одежды, холодильника, комнаты, а иногда и от прохожих по соседству.
Иногда осмофобия может быть вызвана генетическими факторами и факторами окружающей среды.
Признаки и симптомы
Симптомы осмофобии варьируются у разных людей в зависимости от уровня вашего страха. Человек может быть физически болен из-за осмофобии, как и при любой другой фобии, в сочетании с симптомами тревоги.
Физические признаки и симптомы осмофобии:
- Затрудненное дыхание.
- Сердце учащенно бьется.
- Стеснение или боль в груди.
- Человек дрожит.
- Головокружение.
- Желудок сводит.
- Обильное потоотделение.
- Приливы жара и холода.
Эмоциональные признаки и симптомы осмофобии:
- Непреодолимое чувство тревоги или паники.
- Сильное чувство потребности убежать.
- Вы чувствуете себя оторванным от реального себя.
- Вы боитесь сойти с ума или потерять самообладание.
- У вас возникает ощущение, что вы можете умереть.
- Вы сознательно слишком остро реагируете, но чувствуете себя бессильным контролировать свое беспокойство.
Возможные признаки и симптомы, которые могут возникнуть, независимо от типа фобии:
- Сталкиваясь с источником своего страха, вы испытываете чувство неконтролируемого ужаса, паники и боязни.
- У вас возникает ощущение, что вы должны использовать любые возможные средства, чтобы избежать всего, чего вы боитесь.
- Ваше беспокойство не позволяет вам нормально работать.
- Вы испытываете физические и психологические реакции, которые включают: учащенное сердцебиение, потливость, затрудненное дыхание, а также чувство паники и крайней тревоги.
- Часто вы осознаете, что ваши страхи необоснованны или они преувеличены, но при этом чувствуете себя бессильным контролировать свои страхи.
- В других случаях вы испытываете беспокойство и думаете только о том, чего боитесь.
- У детей возможны истерики, цепляние или даже плач.
Факторы риска
Возраст является фактором риска развития осмофобии. Известно, что фобии возникают в раннем возрасте, в основном в возрасте 13 лет. Однако специфические фобии проявляются в детстве, обычно в возрасте 10 лет.
Если у кого-либо из членов вашей семьи есть определенная фобия, например, боязнь запахов, у вас также высока вероятность развития этой фобии. Ситуация может быть унаследованной тенденцией или результатом обучения, когда дети учатся, наблюдая за осмофобной реакцией одного из членов семьи на ситуацию или объект.
Темперамент человека может быть фактором риска развития осмофобии. Если вы более негативны, заторможены или чувствительны, чем обычно, ваш риск развития осмофобии может возрасти.
Травматические события могут быть фактором риска развития осмофобии. Если вы столкнулись с травматической ситуацией, такой как нападение животного, запах крови и т.д., увас может начаться развитие осмофобии.
Осложнения при осмофобии
Социальная изоляция является осложнением осмофобии. Избегая мест, которых вы боитесь, вы можете столкнуться с проблемами в отношениях, учебе и профессиональной деятельности. Дети, страдающие осмофобией, подвергаются более высокому риску академических проблем и одиночества, поскольку у них могут не развиться качественные социальные навыки.
Депрессия может быть осложнением осмофобии. Известно, что большинство людей, страдающих фобиями, страдают депрессией и другими тревожными расстройствами.
Самоубийство также является возможным осложнением осмофобии. Некоторые определенные фобии подвергают людей, живущих с ними, риску совершения самоубийства.
Лечение осмофобии
Хотя осмофобию можно вылечить, не существует лечения, которое гарантировало бы эффективность при осмофобии. Возможно, вам будет рекомендовано комбинировать различные методы лечения осмофобии:
- Психотерапия.
- Медикаментозное лечение.
- Использование методов самопомощи.
Каждая отдельная программа самопомощи при осмофобии работает по-разному для всех, следовательно, необходимо разработать собственную стратегию самопомощи, но, по возможности, вам следует обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, такому как психолог.
Внося простые коррективы в свой образ жизни, вы можете свести к минимуму симптомы вашей осмофобии, такие как приступы паники. Некоторые из изменений включают:
- Регулярные физические упражнения.
- Регулярное здоровое питание.
- Полноценный сон.
- Воздержание или сокращение потребления кофеина и других стимуляторов.
Альтернативные варианты лечения осмофобии включают гипнотерапию, нейролингвистическое программирование и энергетическую психологию.
Как справиться с осмофобией
Вы не должны становиться заложником своего страха запаха, поскольку вы можете легко управлять своей осмофобией или эффективно преодолевать ее с помощью профессионального лечения.
Вы также можете справиться с осмофобией и позаботиться о себе, предприняв несколько шагов:
- Не избегать ситуаций, вызывающих страх, вызванных осмофобией. Вы работаете над этим с помощью терапевта, друга и семьи.
- Достаточно отдыхать, придерживаться здоровой диеты и быть физически активным каждый день.
- Прием лекарств в соответствии с предписаниями — хороший способ справиться с осмофобией. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем прекращать прием лекарств, чтобы избежать симптомов отмены при осмофобии.
- Обратитесь к специалистам по осмофобии и присоединяйтесь к группам самопомощи или поддержки, чтобы легко общаться с людьми с аналогичными проблемами.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
