Что такое соматическая терапия

У человека тело, ум и эмоции находятся в тесной взаимосвязи. Когда возникают проблемы психического и физического здоровья, – они задействуют все эти сферы. Соматическая терапия помогает снять стресс, напряжение, вылечить травмы тела. Какие методики при этом используются.

Соматическое лечение включает в себя несколько направлений. Это сеансы разговорной терапии, обсуждение переживаний и методы, ориентированные на тело, – танцы, массаж, дыхательные практики, заземление, визуализация и медитация.

Что такое соматическая терапия

Соматическая терапия основывается на идее, что все происходящее с человеком в жизни, сохраняется не только в его уме, но и в теле. Она подразумевает комплексный подход, который включает сосредоточение внимания на физических ощущениях и анализе психологических и эмоциональных проблем.

Врачи применяют следующие методики соматической терапии:

  • Развитие осознания собственного тела и его ощущений.
  • Использование эмоциональных ресурсов.
  • Заземление.
  • Поощрение подробных описаний состояния и эмоций.
  • Движение, в том числе действие, связанное с физическими чувствами.
  • Инструменты обучения, помогающие успокоиться.
  • Переключение внимания между стрессовым состоянием и спокойствием, чтобы снять напряжение.
  • Воспроизведение прошлых ситуаций, их новое переосмысление.
  • Эмоциональное освобождение.
  • Укрепление новых границ.

Соматическая терапия помогает решать проблемы психического здоровья – посттравматический синдром, беспокойство, зависимости, стресс и депрессию, горе. Методики дают хорошие результаты при хронической боли, расстройстве пищеварения, сексуальной дисфункции. Они помогают человеку лучше понять себя с учетом жизненного опыта, исцелиться от травматического события.

Такая терапия занимает меньше времени, по сравнению с другие методиками. При этом люди достигают более глубокого уровня исцеления. Важно, чтобы занятия проводил квалифицированный специалист.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: