Хотя общий темп жизни значительно увеличился, все больше людей предпочитают мало двигаться, больше сидеть перед компьютером, есть нездоровую пищу. Еще недавно сердечный приступ у человека моложе двадцати лет был редкостью. Сегодняшние цифры статистики пугают врачей. Почему у молодежи все чаще диагностируют инфаркты, как их предотвратить.
Рост ранних сердечных приступов врачи объясняют изменением образа жизни и наличием факторов риска. Многие находятся в зоне контроля человека, он может оказать на них влияние и снизить вероятность опасных последствий.
Причины инфаркта, которые молодые люди способны исключить:
- Избыточный вес. С ним связаны окружность талии, нездоровый индекс массы тела, высокое давление. Проблему решают правильное питание, физическая активность.
- Употребление табака. Дым содержит более семи тысяч токсических веществ, наносящих вред сердцу. Они изменяют состав крови, приводят к образованию в сосудах бляшек, которые могут спровоцировать инфаркт, инсульт.
- Злоупотребление психоактивными веществами.
Вне контроля человека находятся следующие факторы:
- Диабет 2 типа. Повышенный уровень сахара в крови иногда повреждает сосуды и нервы, обслуживающие сердце. Это увеличивает риск инфаркта в два раза.
- Семейная история. Вероятность сердечного приступа растет, если такая проблема была у брата, отца до 55 лет, а у сестры и матери – до 65.
Чтобы предотвратить инфаркт, врачи дают молодым людям такие рекомендации:
- Больше занимайтесь спортом.
- Поддерживайте здоровый вес.
- Контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови. При необходимости корректируйте их.
- Ешьте здоровую пищу, богатую полезными веществами.
- Научитесь управлять стрессом.
- Бросьте курить.
- Изучите медицинскую историю семьи. Это поможет своевременно заняться методами профилактики.
