Напряженная семейная жизнь, хаотичная рабочая нагрузка наносят ущерб здоровью и благополучию. Стресс помогает человеку оставаться бдительным и сосредоточенным. Если он продолжается длительное время, то оказывает на тело негативное воздействие удивительными способами.
Проблемы пищеварения
Содержание статьи:
При стресса происходит выброс гормонов, которые активизируют центральную нервную систему. Реакция «дерись или беги» перекрывает кровоток, изменяет секрецию, необходимую для переваривания пищи, сокращает мышцы кишечника. Стресс приводит к напряжению и раздражению желудка, что вызывает спазмы, диарею и запор.
Боли в мышцах
Это распространенный побочный эффект сильного беспокойства. Когда срабатывает защитная реакция, то мышцы сокращаются. Со временем возникают дрожание рук, дискомфорт, головная боль напряжения, мигрень, проблемы с подвижностью.
Сердечно-сосудистые последствия
Выброс гормонов при острой форме стресса повышает артериальное давление. Кроме этого, увеличиваются частота сердечных сокращений, активность миндалевидного тела. Эта область мозга связана с риском инфаркта и инсульта.
Вероятность развития сердечных заболеваний, ожирения, диабета 2 типа увеличивают вредные привычки, которые проявляются во время стресса, – курение, злоупотребление алкоголем, переедание. Выброс адреналина приводит к возбуждению, мешающему спать.
Иммунная и репродуктивная системы
Избыток гормонов стресса в течение длительного времени вызывает усиление воспалительных процессов. Снижается эффективность белых кровяных телец, противодействующих вирусам и бактериям.
Кортизол влияет на количество эстрогена и прогестерона, которые вырабатывает организм. Эти гормоны регулируют менструальный цикл. Его нарушение наблюдается при постоянном стрессе.