Что такое самосознание и как определить, есть ли оно у вас

Шокирующий процент людей не обладает этим важным навыком, даже если они думают, что обладают. То, что вы, возможно, не сможете точно определить личный навык, не означает, что «самосознание» не имеет значения. Самосознание можно не только объяснить, но и культивировать, чтобы улучшить общее качество вашей жизни, большое время.

Значение термина

Самосознание – это осознание человеком своей собственной личности. Истинное самосознание предполагает способность называть не только свою общую личность и поведение, но и то, что вы думаете и чувствуете в режиме реального времени. По сути, самосознание – это способность познать себя, а также осознать свое влияние на других людей.

Что такое самосознание и как определить, есть ли оно у вас

Почему самосознание так важно

В общем, люди с самосознанием счастливее, чем те, у кого его нет. Для начала, люди, которые осознают себя, имеют лучшие отношения всех видов. Люди, обладающие самосознанием, осознают, что чувствуют окружающие. И когда кто-то настроен на эмоции других, он может скорректировать свои действия, чтобы лучше поддерживать эмоциональное благополучие этих людей. Или просто иметь достаточно понимания, чтобы спросить о том, что они чувствуют.

Из людей, осознающих себя, получаются лучшие начальники, у них больше довольных сотрудников, и, следовательно, у них более прибыльные компании. Это означает, что буквально стоит быть самосознательным.

Люди без самосознания, как правило, не очень любезны и не умеют получать отзывы или критику, а также, как правило, не готовы выслушивать альтернативные точки зрения.

Люди с самосознанием также имеют лучшие отношения с самими собой, потому что, когда вы настроены на то, что чувствуете, вы можете корректировать свои действия, если чувствуете что-то негативное.

Кроме того, самосознание – это основа, необходимая вам для работы над собой. Только когда вы осознаете, кто вы есть, вы можете предпринять шаги к тому, кем вы хотите быть. Это должно иметь смысл интуитивно: если вы не знаете, откуда вы пришли, или где у вас есть слабые места, тогда вы не можете пытаться их улучшить.

Как определить, осознаете ли вы себя

Нет теста с несколькими вариантами ответов, который вы могли бы пройти, чтобы выяснить, насколько вы осознаете себя на самом деле. 95 % людей думают, что они осознают себя, но на самом деле таковыми являются только 10-15 %.

Чтобы лучше понять, где вы находитесь в спектре самосознания, задайте себе следующие вопросы:

  • Назовите три прилагательных, которые описывают то, что вы сейчас чувствуете.
  • О чем вы думаете прямо сейчас.
  • О чем вы думали, когда в последний раз куда-то ехали или шли пешком?
  • Как вы думаете, какой день был у последней официантки, бариста или продавца в круглосуточном магазине, с которыми вы общались.
  • Как вы думаете, какое первое впечатление вы недавно произвели на кого-то нового.
  • Как вы думаете, каковы первые несколько нефизических качеств, которые кто-то замечает в вас.

Если вы способны объективно отвечать на подобные вопросы таким образом, чтобы на это не влияли личные чувства или мнения, тогда вы осознаете себя или, по крайней мере, практикуете самосознание в этот момент. Однако, если вы чувствуете, что занимаете оборонительную позицию, пытаясь ответить на эти вопросы, или вам трудно найти ответ, возможно, ваше самосознание находится в зачаточном состоянии.

Как развивать самосознание

Самосознание – это не врожденная черта характера, которая у вас либо есть, либо нет. Напротив, самосознание – это набор навыков, который большинство людей могут изучить и улучшить. Для этого требуется сочетание внимательности, приверженности саморефлексии и силы воли.

Что такое самосознание и как определить, есть ли оно у вас

Стоит отметить: нарциссам и людям с нарциссическими чертами личности будет чрезвычайно трудно по-настоящему осознавать себя. Для этих людей почти невозможно понять, как их видят другие. Для всех остальных, вот как научиться быть более самосознательным.

Продолжайте задавать сложные вопросы

Попробуйте сделать скриншот вышеуказанных вопросов. Это те вопросы, которые вы можете продолжать задавать себе в определенные моменты, чтобы повысить свой уровень самосознания.

Вы также можете составить свой собственный набор вопросов. Как правило, вопросы «что» гораздо более эффективны для формирования самосознания, чем вопросы «почему». Вопросы «почему», как правило, способствуют развитию негативных мыслительных спиралей, потому что большинство людей не имеют доступа к мотивам, которые они ищут. Вопросы «что» способствуют объективности и помогают людям думать вперед.

Начните практику осознанности

Осознанность – это немного модное слово, но это действительно мощная практика. Осознанность – это осознание человеком и непредвзятое принятие того, кто он есть.

Существует несколько способов развить внимательность, в том числе:

  • Медитация при ходьбе.
  • Сидячая медитация.
  • Осознанное питание.
  • Осознанное движение.
  • Сканирование тела.
  • Отображение тела.

Уделяйте не менее 10 минут в день одному из этих упражнений на осознанность.

Практикуйтесь в слушании

Умение слушать – это набор навыков, которыми обладают самосознательные люди. Слушание включает в себя не только то, что вы просто позволяете звукам проникать в ваши уши, оно включает в себя фактическое переваривание того, что кто-то говорит, эмоционально и мысленно.

Практикуйтесь в слушании во время следующей беседы с кем-либо, устанавливая зрительный контакт, кивая головой в соответствующие моменты, издавая ободряющие звуки и задавая соответствующие дополнительные вопросы.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: