В наши дни льняное семя является любимцем оздоровительного мира. Оно является хорошим источником белка и клетчатки, помогает улучшить уровень холестерина и снизить кровяное давление. Но знаете ли вы, что этот ингредиент может быть полезен для ваших волос при приеме внутрь и, возможно, даже при местном применении.
Основные преимущества
Содержание статьи:
Семя льна богато омега-3 жирными кислотами с противовоспалительными свойствами, которые могут помочь улучшить раздражение, покраснение и воспаление кожи головы. Льняное семя также может помочь сохранить волосы густыми, блестящими, увеличить объем и эластичность.
Те, у кого сухие и поврежденные волосы или раздражение кожи головы, больше всего выиграют от льняного семени. При приеме внутрь его можно использовать ежедневно; местное применение должно быть более щадящим.
Семя льна хорошо работает с мнгредиентами, богатыми антиоксидантами, такими как зеленый чай, витамин С и ресвератрол. Смешивание его с другими растительными маслами, такими как масло огуречника и примулы вечерней, также может быть полезно для тех, кто пытается потреблять большое количество растительных омега-3.
Нет каких-либо ингредиентов, которые могут негативно взаимодействовать с льняным семенем или льняным маслом.
Льняное семя для волос
Льняное семя и льняное масло являются хорошей частью здоровой диеты для волос при приеме внутрь и местном применении.
Обладает сильным противовоспалительным действием
Является отличным растительным источником омега-3 жирных кислот, в частности альфа-линоленовой кислоты или ALA, которые хорошо известны своими противовоспалительными свойствами. Системное уменьшение воспаления может способствовать оздоровлению волосяных фолликулов, в то время как местное применение льняного масла может помочь успокоить раздражения кожи головы, особенно при экземе или псориазе.
Богато антиоксидантами
В частности, семена льна содержат большое количество лигнанов, соединений, содержащихся в растениях, богатых клетчаткой. Лигнаны обладают очень высокими антиоксидантными свойствами и сохраняют волосы густыми, блестящими, а также могут увеличить объем и эластичность.
Льняное масло также богато витамином Е, еще одним антиоксидантом, который так нравится нашей коже головы, а также может уменьшить вредное воздействие свободных радикалов и способствовать укреплению здоровых волосяных фолликулов.
Обеспечивает большое количество влаги
Это преимущество особенно для льняного масла; поскольку оно очень питательное и увлажняющее, оно также может помочь бороться с сухими волосами.
Как использовать
Лучший способ использовать льняное масло для волос – употреблять его внутрь. Как правило, суточная доза от 100 до 500 мг была бы выгодной. Его также можно либо втирать в кожу головы, либо периодически использовать в качестве маски для волос.
